entrainement

Aujourd'hui, samedi 8 novembre, c'était ski-roue classique aux plans avec pour les plus grand un team sprint et pour les plus jeunes de la technique. Un super entrainement interclubs comme à chaque fois 🤩

 

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Samedi 1 novembre, dans le cadre de l'interclubs, nous avons arpenté les sentiers vallonnés du Poizat une petite dizaine de kilomètres où nous avons été épargnés par les gouttes de pluie 🙂

La veille, c'était soirée Halloween pour beaucoup de nos licenciés ce qui explique le faible effectif pour une fois 😅

Très bonne séance où l'on mesure les progrès réalisés au niveau de la gestion de l'allure en aérobie 😉

Merci à nos coachs de l'ESF des plans d'Hotonnes qui structurent et font progresser nos jeunes licencié.es 😍

Mention spéciale à notre plus jeune licenciée, Tina, qui progresse depuis le mois de mai d'une façon plus que notable 😊 Les entrainements et l'assiduité ne sont étrangers à cette progressio 🤩

 

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Samedi 25 octobre, nous avions prévu une séance en ski roue skate dans le cadre de l'interclubs. Les conditions du jour sur le stade de biathlon nous invitées à nous adapter 😁

Ce fut donc renforcement musculaire sous la conduite de nos coachs pro de l'ESF des plans 🤩

Le maître mot ? Adaptation aux conditions météos 😊

 

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Jeudi 23 et vendredi 24 octobre, deux jours de stage étaient proposés pour nos licenciés dans le cadre de l'interclubs 😃

Au programme des deux journées pensées par nos coachs de l'ESF des Plans :

- Course à pied, base athlé

- Ski-roue skate et classique

- Marche bâton

Vous trouverez ci-dessous des liens vidéos d'une partie de ce stage:

Vidéo 1

Vidéo 2

Vidéo 3

Vidéo 4

Vidéo 5

Vidéo 6

Vidéo 7

Vidéo 8

Vidéo 9

 

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Entrainement Interclubs du samedi 18 octobre.

 

Séance course à pied sur Brénod samedi. Une jolie balade jusqu'à Meyriat par le pré de la pare et "l'ancienne noire" retour via le sapin président super séance. Beaucoup de progrès sur la gestion de l'allure et sur la capacité physique des jeunes. Parfait

 

 

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Samedi 4 octobre, c'était une séance ski roue classique qui était au programme de l'interclubs. Très bonne séance avec beaucoup de progrès où les plus grands bornaient sur la route depuis le centre montagnard de Lachat pour rejoindre le groupe des plus jeunes sur le stade des plans.

 

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Ce samedi, c'était jour de national U15 biathlon aux plans d'Hotonnes. Nous avons donc effectué notre entrainement en marche bâton et sur la fin de séance nous sommes venus encourager en bord de piste. Top 👍

 

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Afin de préparer au mieux nos jeunes à la Gi J'y monte, nous avons décidé d'effectuer la reconnaissance des différents parcours avec la jeunesse de l'interclubs 😊

Très bonne séance 🤩 Bonne course !

 

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Samedi 13 septembre, c'était ski-roue skate sur le stade pour tout le monde dans le cadre de nos entrainements interclubs afin de travailler la technique. Très bonne séance 🤩

 

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Samedi 6 septembre, notre entrainement interclubs s'est fait en ski-roue classique.

L'effectif a été découpé en deux groupes. Les plus grands et à l'aise ont borné sur la route depuis le centre montagnard de Lachat  pour rejoindre le stade des Plans d'Hotonnes. Les plus jeunes de leur côté ont amélioré leurs technique sur le stade. Très bonne séance sous un soleil radieux 😎

 

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