entrainement

Samedi 6 juin, c'était marche bâtons au programme de l'interclubs. Nous avons pu grimper sur les crêtes au dessus de Valorse. Montées raides et descentes techniques étaient au programme. Cette séance en aérobie  a permis également de faire la reconnaissance des parcours "Kids" de la Gi j'Y 2026 en plus d'une petite activation course ;-) 

Nous avons terminé avec un petit jeu traditionnel: "la clé de Saint Georges", proposé par Olivier. 

Merci à nos coachs ESF, Rémi et Olivier pour leur encadrement.

Ce samedi, nous étions sur tous les fronts avec le biathlon Running où nous jeunes ont fait des supers résultats mais également sur l'entrainement interclubs à la Praille en VTT pour celles et ceux qui ne couraient pas à Rumilly.

Une très bonne séance où les plus jeunes ont pu faire de l'habilité et de la maniabilité en apprenant à gérer les changements de vitesses en fonction du terrain et un joli petit tour d'une petite dizaine de kilomètres.

Les plus grand.es ont roulé une petite vingtaine de kilomètres en aérobie en faisant bien tourner les jambes.

Très bonne séance pour toutes et tous sous un soleil généreux.

Samedi 23 mai, c'était CO aux plans d'Hotonnes pour le collectif de l'interclubs. Séance bien sympa encadrée notamment par Charlotte qui leur avaient concocté un programme bien sympa où les petit.es se sont bien promené.es avec beaucoup de rigolades et pour les grands notamment un circuit en forêt suivi d'un KO sprint sur le stade. C'était top comme d'habitude !

Super entrainement ce matin au stade de biathlon des plans d'Hotonnes avec l'interclubs et nos coachs de l'ESF des plans 😊

Les jeunes ont pu s'en donner à cœur joie grâce aux dernières chutes de neige. Top !

Deux petites vidéos de l'entrainement: ici et ici

Ce samedi 13 décembre, nous avons été obligés de réorganiser le programme initial de l'interclubs en l'absence de neige.

Cela nous a permis de faire une grosse séance de tir à 10 m encadrée par Olivier Niogret de l'ESF des plans pour nos U13 (photos à venir)

Pour les plus jeunes de l'interclubs, c'était marche nordique sur le haut des plans d'Hotonnes qui était au programme 😉

Samedi 29 novembre, les skis classiques étaient de sortie pour une séance interclubs de qualité à la Praille.

Un grand merci aux dameurs qui ne ménagent pas leurs efforts pour nous proposer des pistes au top !

Pour les U9 et U11, c'était en ski à écailles ou skins. 

Pour les U13, nous commençons le travail avec les skis à farter afin qu'ils puissent apprendre à poser correctement leurs appuis pour faire accrocher le fart de retenu. Travail essentiel à faire dans cette catégorie d'âge. 

C'est donc un travail technique qui a été proposé par Rémi et Olivier nos coachs de l'ESF des Plans d'Hotonnes. Un grand merci à Charlotte et Elisa qui étaient présentes sur cette séance pour le club.

Ce samedi 22 novembre, nous avons eu la chance de voir nos montagnes se recouvrir d'un manteau blanc.

L'entrainement interclubs a pu se faire en ski skate grâce au travail des dameurs de la Praille qui n'ont pas ménagé leurs efforts pour permettre l'ouverture du site. Un grand merci à eux !

Un superbe entrainement avec nos coachs de l'ESF sous le soleil avec les skis aux pieds.

Nous ne pouvions pas rêver mieux !

Un grand merci à Elisa qui a donné un coup de main important au club lors de cet entrainement.

Une petite vidéo : ici

Aujourd'hui, nous avons profité du 11 novembre, pour proposer une séance de tir sans appui et avec brassard pour nos U13 disponibles. Au programme, travail sur l'installation notamment à la chorale. Merci à Elisa pour l'encadrement de la séance et à Lionel et Charlotte pour la prise en charge de cet entrainement. 

Aujourd'hui, samedi 8 novembre, c'était ski-roue classique aux plans avec pour les plus grand un team sprint et pour les plus jeunes de la technique. Un super entrainement interclubs comme à chaque fois 🤩

Samedi 1 novembre, dans le cadre de l'interclubs, nous avons arpenté les sentiers vallonnés du Poizat une petite dizaine de kilomètres où nous avons été épargnés par les gouttes de pluie 🙂

La veille, c'était soirée Halloween pour beaucoup de nos licenciés ce qui explique le faible effectif pour une fois 😅

Très bonne séance où l'on mesure les progrès réalisés au niveau de la gestion de l'allure en aérobie 😉

Merci à nos coachs de l'ESF des plans d'Hotonnes qui structurent et font progresser nos jeunes licencié.es 😍

Mention spéciale à notre plus jeune licenciée, Tina, qui progresse depuis le mois de mai d'une façon plus que notable 😊 Les entrainements et l'assiduité ne sont étrangers à cette progressio 🤩